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Rhodiola: propriétés médicinales, mode d'utilisation et bienfaits

Rhodiola: propriétés médicinales, mode d'utilisation et bienfaits


RHODIOLA

Rhodiola rosea

(famille

Crassulacées

)

CARACTÉRISTIQUES GÉNÉRALES

La Rodiola Rosea (Rhodiola rosea, famille des Crassulacées) plante herbacée connue sous le nom populaire de «racines d'or», déjà connue depuis des siècles et utilisée dans les pays du nord de l'Europe, a vu sa popularité croître même dans les pays occidentaux grâce à ses caractéristiques «adaptogènes».

L 'utilisation populaire de ces racines remontent à des milliers d'années, puis transmises de génération en génération dans la culture sibérienne qui attribuait une grande importance à cette plante pour maintenir la santé, la vitalité, la longévité et la vigueur du corps humain. Elle est présente dans la pharmacopée suédoise depuis 1700 et en 1985 elle a été reconnue comme plante anti-fatigue.

PROPRIÉTÉ'

Rodiola rosea est avant tout un adaptogène puissant, donc utile pour augmenter la résistance au stress du quotidien. Une réponse normale au stress nous permet de surmonter l'adversité et nous permet de nous adapter en nous aidant à les surmonter, mais lorsque la réponse devient anormale tout autour, cela devient problématique et même les problèmes quotidiens normaux semblent insurmontables. Le stress chronique peut générer des déséquilibres hormonaux, diminuer l'endurance physique et les capacités intellectuelles, provoquer des sautes d'humeur, abaisser les défenses immunitaires et accélérer le vieillissement. Pour réagir au stress, nous devons essayer d'éliminer les causes déclenchantes et essayer d'augmenter la capacité de réaction individuelle; en cela, la Rhodiola rosea peut être utile car son action provoque une réponse progressive au stress.

Les effets positifs de la Rhodiola se manifestent à la fois en termes de performances physiques et mentales.

Favorise la mémoire et les compétences d'apprentissage attention et concentration croissantes, donc utiles en cette période d'examens. Il convient également aux sportifs car le Rodiola augmente l'endurance physique sans action négative ou autorisée (effet dopant), augmentant l'endurance musculaire et réduisant les temps de récupération.

En ce qui concerne laaction minceur de Rodiola est principalement liée à une action indirecte donnée par le stress lié à l'obésité; en fait, quand on est stressé on va chercher une action gratifiante et consolante dans l'alimentation, déclenchant un processus d'engraissement! Par conséquent, l'effet anti-faim de la Rhodiola est lié à son action anti-anxiété et adaptogène aux situations émotionnelles et stressantes, réduisant notamment le soi-disant «désir de sucré».

Pour résumer, l'effet final de la Rodiola peut être comparé à l'effet qui se produit lorsque vous conduisez une voiture et que le verre est sale, vous envoyez une éclaboussure d'eau et l'essuie-glace nettoie tout, par conséquent, nous sommes plus sûrs dans la conduite et dans le choix du marche à suivre.

MISES EN GARDE

Contrairement à d'autres adaptogènes (ginseng, guarana), la Rhodiola ne donne ni agitation ni effets excitants, cependant elle ne doit pas être prise, que ce soit pendant la grossesse ou l'allaitement ou si vous suivez un traitement pharmacologique pour diverses pathologies.


Dr Giovanna Esposito, herboriste "HIERBAS"
Via Duca D’Aosta n. 3, 64100 Teramo
Tél et fax 0861/250969


Ribes nigrum: propriétés et contre-indications

Selon certains, le mot groseille est d'origine arabe, dérivant du mot Ribas da Rhubarb, associé au goût acidulé et agréable du jus de ses fruits. Plus probable, cependant, semble être l'hypothèse qui attribue au mot des origines beaucoup plus lointaines remontant à la Grèce antique où il était utilisé pour identifier les raisins secs caractéristiques de la ville de Corinthe (un fait qui en rapporte encore des traces dans le mot anglais correspondant groseille qui identifie le cassis). Ce qui est incontestable aujourd'hui, cependant, c'est le succès grandissant de cette plante, également en tant qu'opportunité thérapeutique naturelle valable pour la résolution de nombreuses maladies.

Propriétés et contre-indications

Le cassis est une plante qui pousse spontanément, en Europe centrale et septentrionale ainsi qu'en Asie du Nord, dans les zones de moyenne montagne au climat majoritairement humide. Plus récemment, sa culture s'est également étendue à la Nouvelle-Zélande et à l'Amérique du Nord. En raison de ses fruits similaires aux baies de couleur pourpre foncé et comme mentionné par le goût aromatique et sucré, il est également connu sous le nom de groseille noire, de raisin rama ou même de cassis, nom dérivé de la crème de cassis, célèbre liqueur de Bourgogne avec laquelle le kir est préparé.

En raison de ses propriétés thérapeutiques déjà connues des herboristes de l'époque, cette plante est cultivée de manière spécifique depuis plus de 400 ans, à tel point que John Gerarde décrit ses propriétés médicinales en 1597 dans son Histoire générale des plantes, et plus tard surtout grâce à un traité de 1712 de P. Bailly da Montaran se fait connaître comme "panacée universelle" contre divers maux. Ayant connu une période d'oubli momentané au siècle suivant, on le trouve protagoniste au siècle dernier pour ses propriétés diurétiques et antirhumatismales (1).

On pourrait alors se demander: "Pourquoi tant de" clameurs scientifiques "il y a plus de trois siècles pour cette plante qui a toujours été répandue, apparemment uniquement pour le goût particulier de ses fruits?"

Il suffira peut-être de savoir que les fruits de cassis sont riches en sucres, en acides organiques (citrique et malique), en proanthocyanidines (2) parmi lesquels sont très importants (nous verrons plus tard pourquoi) les prodelfinidines, les anthocyanes, les flavonoïdes (keampférol et quercétine [ 3]), antioxydants phénoliques, potassium, fer, vitamine A et très riches en vitamine C (ils contiennent une quantité trois fois plus élevée que les agrumes «bien connus») (4,5).

Ou que ceux-ci ont également des teneurs discrètes en calcium et en vitamines B1 et B3, tandis que les graines se distinguent par la teneur élevée en acides gras de la série oméga-6 (6), à tel point qu'avec Enothera et l'huile de bourrache, le groseille est l'une des rares sources naturelles d'acide gamma-linolénique.

On peut noter que dans les bourgeons la présence de flavonoïdes (similaires à ceux des feuilles et des fruits) est pertinente et les propriétés de l'huile essentielle sont très étudiées, qui bien que différant grandement dans sa composition d'une variété à l'autre, semble avoir une activité antibactérienne et antipathogène spécifique (7).

Et que les teneurs élevées en tanins, flavonoïdes et vitamines C et P, que l'on retrouve dans les feuilles, doivent être prises en compte du point de vue de l'application thérapeutique.

La réponse logique à notre question est donc inhérente à l'énorme richesse en substances médicinales contenues dans les différentes parties de la plante entière, qui a toujours été cultivée principalement à des fins purement alimentaires et a acquis de plus en plus de valeur curative au fil du temps. Par conséquent, la médecine populaire au cours des siècles a de plus en plus et avec succès utilisé les feuilles de Ribes nigrum principalement à des fins diurétiques et / ou purifiantes et en particulier dans les cas de sujets urémiques et souffrant de goutte, ainsi que comme remède antirhumatismal et curatif chez syndromes allergiques. L'infusion de ses feuilles est également traditionnellement utilisée pour un usage interne comme anti-inflammatoire intestinal, et pour un usage externe en raison de ses propriétés astringentes marquées sur la peau et les muqueuses.

Guidés par ce que la tradition suggère depuis un certain temps, nous allons maintenant découvrir les possibles «champs thérapeutiques d'utilisation» de cette plante aux multiples ressources.

Anti-inflammatoire - analgésique - action anti-allergique
Ribes nigrum est considéré par beaucoup comme une plante «semblable à la cortison», c'est-à-dire une plante aux propriétés et aux activités semblables à la cortisone. Cette propriété est liée à la capacité de certaines substances qu'elle contient à stimuler le cortex surrénalien à produire des stéroïdes, avec l'avantage évident d'avoir tous les effets qu'un surplus de cortisone peut donner, tout en évitant les effets secondaires (ulcérogénicité potentielle) qu'un synthétique la cortisone, en revanche, peut provoquer (2) tout ce qui est confirmé même dans des expériences au cours desquelles l'administration de l'extrait hydroalcoolique de feuilles de cassis a été réalisée à fortes doses dans des traitements chroniques (2,8). On obtient ainsi tout d'abord une capacité anti-inflammatoire marquée, également confirmée à plusieurs reprises expérimentalement, et principalement due aux prodelfinidines (proanthocyanidines) (9,10) précitées qui sont dotées d'une action capillaire protectrice et anti-œdème. A ces derniers, il faut ajouter les flavonoïdes (et notamment la rutine, la quercétine, la myricétine [11,12,13]), autres substances fondamentales à fortes propriétés anti-inflammatoires du cassis qui, dans le cas des flavonoïdes en question, vont de pair avec les analgésiques également démontrés expérimentalement par ces derniers (13,14,15). Concernant cette dernière propriété, elle est probablement due à l'inhibition de la biosynthèse des prostaglandines (15).

À la lumière de la capacité bien connue à réduire exclusivement la biosynthèse des Ig E (immunoglobulines qui augmentent en cas d'allergie) (16), et de son utilisation depuis des décennies dans la résolution de divers syndromes allergiques (17), pour ce qui a été dit jusqu'à présent également en ce qui concerne les propriétés similaires à la cortisone, il est facile de comprendre pourquoi le cassis a toujours été parmi les remèdes phytothérapeutiques de choix contre les allergies ……. et parce que l'utilisation de Ribes nigrum est souvent recommandée comme support et pour la résolution des douleurs articulaires dans leurs manifestations moins sévères et invalidantes.

Action anti-radicalaire ("anti-âge")
Pour beaucoup ce ne sera pas une nouveauté, mais il est bon de rappeler que la groseille à la fois en tant que fruit (18) et en particulier sous forme d'extrait de feuilles (19) et dans les bourgeons (20), cache d'importants antiradicaux propriétés (conférées par les flavonoïdes, les anthocyanidines et les vitamines antioxydantes), qui aident à prévenir l'attaque de ces molécules nocives sur nos membranes cellulaires, en les préservant "du vieillissement prématuré". Ceux-ci agissent comme de véritables "charognards" des radicaux libres circulant dans notre corps, abaissant leur concentration dans notre corps, avec des bénéfices compréhensibles pour notre bien-être général. En ce qui concerne les anthocyanidines, celles spécifiquement contenues dans les raisins de Corinthe, à partir d'une recherche qui a testé l'activité anti-radicalaire de neuf extraits différents du «fruit aux baies», ces dernières se sont révélées les plus efficaces (21) confirmant une fois de plus l'aptitude » Antiscoria "de ce fruit. Une autre étude clinique a également montré qu'en diminuant la sécrétion de cytokines inflammatoires dérivées d'un exercice physique prolongé, ribes nigrum est capable de réduire le stress oxydatif dû à une activité motrice prolongée (22). Enfin, l'apport apporté par la très forte teneur en Vitamine C (1), considérée par beaucoup comme l'antioxydant naturel par excellence, n'est pas négligeable.

Action neuroprotectrice et vasoprotectrice
Directement liée à l'action précédente est l'action «antisenscente», principalement d'un point de vue neurologique, qui s'est révélée ces dernières années grâce à des expériences spécifiques dans lesquelles l'action de cette plante a été testée. Il a ainsi été démontré que les extraits phénoliques de cassis permettent un effet neuroprotecteur efficace contre le stress oxydatif induit dans les cultures de cellules humaines (23,24). D'autres études suggèrent que l'isoramnétine a des effets neuroprotecteurs (25) et que la myricétine semble inhiber la formation et la croissance des fibrilles de protéines bêta-amyloïdes. Des études préliminaires menées par l’Horticulture and Food Research Institute en Nouvelle-Zélande il y a quelques années (et faisant actuellement l’objet d’une étude plus approfondie) ont montré que les polyphénols et les anthocyanes contenus dans ce «fruit multi-thérapeutique» influencent l’expression des gènes liée à la mémoire et la vieillesse, réalisant ainsi une action protectrice contre la maladie d'Alzheimer.
De plus, la quercétine et l'isoramnetine, en réduisant la pression artérielle, améliorent l'activité circulatoire, déclenchant une fonction de protection potentielle contre le développement de phénomènes de démence vasculaire (23). Dans cette activité protectrice, cependant, il faut dire que tout le phytocomplexe qui caractérise le cassis est certainement impliqué, car il a également été démontré qu'il est capable d'inhiber les lipoprotéines de basse densité (cholestérol LDL) [26], ainsi que de réduire maladie cardiovasculaire (27).

Action hypotensive et diurétique
Comme déjà mentionné, les feuilles de cassis séchées préparées en décoction ont toujours été utilisées comme diurétique avec de bons résultats. Ces résultats sont désormais également étayés par certaines données expérimentales qui placent l'extrait fluide des feuilles de cette plante (qu'elles soient dans une solution alcoolique, hydroalcoolique ou macérate) comme comparable en efficacité diurétique à l'un des médicaments de choix comme le furosémide ( molécule active de Lasix) [28]. Le rapport sodium / potassium élevé constaté expérimentalement à la fois dans les feuilles simples et dans les décoctions de ces dernières semble également y contribuer (29). Si l'on ajoute à cette diminution des liquides circulants l'effet conjoint précédemment évoqué de la quercétine et de l'isoramnétine, c'est aussi la raison de l'action hypotensive (23), également vérifiée expérimentalement (30). il a également été montré qu'en augmentant le pH de l'urine, l'utilisation de raisins de Corinthe augmente l'élimination de l'acide oxalique et citrique avec des effets bénéfiques évidents sur la lithiase urinaire (calculs urinaires [31]).

Action antibiotique et antivirale
Toujours dans ce domaine de propriétés, les anthocyanes sont les maîtres de l'efficacité, qui en plus des propriétés susmentionnées se sont également avérées efficaces en tant que substances à action antimicrobienne (32) avec un spectre d'action discret (actif contre Acinetobacter, Escherichia, Pseudomonas, Staphylococcus [7]), ainsi qu’un antiviral (33), en particulier en ce qui concerne le virus de la grippe (34,35) et le virus de l’herpès (36). Également pour prévenir et / ou ralentir la progression des infections affectant les anthocyanes des voies urinaires se sont révélées très utiles, et même si les plus étudiées à cet égard sont les myrtilles, le cassis, compte tenu de la teneur élevée en ces substances, s'est également avéré très efficace à cet effet (37,38).

L'action antifongique conférée par le flavonoïde sacuranetine présent notamment dans les feuilles est également importante (39).

Action antitumorale
Nous prenons l'indication sans enthousiasme facile ni clameur excessive, mais en lui confiant le juste poids qu'un support expérimental établi peut garantir. Eh bien, sachant que dans cette plante, la teneur en resvératrol est élevée, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi les propriétés antinéoplasiques sont également attribuées à Ribes nigrum (40), principalement liées à la capacité de cette substance à inhiber l'apparition, la promotion et progression de certains cancers (41,42) En particulier, une efficacité prouvée des antioxydants naturels contenus dans le cassis a été vérifiée expérimentalement pour certaines lignées cellulaires du cancer du côlon (43,44), pour le mélanome (45) et pour les cellules cancéreuses du sein (44) avec des résultats directement proportionnels aux concentrations de la substance présente. L'extrait de cassis comparé en laboratoire avec treize autres jus différents, extraits d'autres petits fruits aux caractéristiques similaires, a démontré le deuxième meilleur effet inhibiteur sur la croissance cellulaire de différentes lignées de cellules tumorales (46).

Enfin, d'excellents résultats ont également été obtenus à la suite d'expériences très récentes sur l'efficacité des anthocyanes contre les tumeurs hépatiques (47). Des résultats qui compte tenu de la forte teneur de ce dernier généralement dans toutes les baies, mais plus encore dans le cassis où en moyenne il atteint 250 mg dans 100gr. de fruits frais (48), placez ce fruit parmi nos meilleurs alliés naturels pour la prévention et l'accompagnement thérapeutique des manifestations cancéreuses. Et à cet égard, ces dernières années, tout le monde scientifique international (pas seulement celui relatif à la «médecine naturelle»), s'intéresse de plus en plus à cet aspect thérapeutique pas encore pleinement exploré dans ses aspects les plus surprenants, afin d'obtenir des usages de plus en plus ciblée et efficace pour résoudre et prévenir l'apparition de manifestations tumorales.

Un grand nombre de travaux scientifiques à cet égard nous confirme une fois de plus qu'une grande aide à la prévention des maladies vient avant tout de ce que nous consommons chaque jour avec notre alimentation.

Enfin, une dernière note doit être apportée aux «précautions d'emploi», aux contre-indications et aux quantités thérapeutiques efficaces recommandées.

La vaste littérature scientifique existante à ce jour (dont il est bon de se souvenir n'inclut pas les données sur les femmes enceintes et allaitantes), pour les administrations aux doses thérapeutiques habituellement recommandées, n'indique pas d'effets secondaires ou de toxicité particulière. Cependant, il faut garder à l'esprit que cette plante doit être utilisée avec une grande prudence par les patients souffrant d'hypertension artérielle sévère (30,49) et par ceux souffrant de pathologies rénales ou cardiaques et en traitement avec des anticoagulants (en raison de l'effet anticoagulant potentiel dû à la teneur en acide gamma-linolénique [50,51] Il n'est pas recommandé pour les patients de moins de 18 ans et pour ceux qui présentent une hypersensibilité avérée aux principes actifs qu'il contient (52).

En ce qui concerne la formulation à utiliser, la forme galénique de "Glycerine Macerate" du fait de la facilité de prise ainsi que de la dilution des principes actifs (qui réduisent les effets secondaires déjà minimes), est la préférée pour un usage thérapeutique. Pour une administration visant à résoudre les maladies allergiques et / ou comme anti-inflammatoire, on opère généralement soit en une seule prise de 50/100 gouttes de glycérine macérée 1 DH le matin au réveil, soit en alternance avec des apports journaliers de 30/50 gouttes deux fois par jour à 8h et 15h.

Pour la résolution des douleurs articulaires et pour un bon effet diurétique, nous recommandons également l'utilisation d'extrait sec titré (minimum 0,54% des flavonoïdes totaux) en gélules ou autre formulation, égale à 169 mg. 1 à 3 fois par jour, ou une tasse de thé ou de thé à prendre 3 fois par jour (52).

Pour conclure, une suggestion importante pour tout le monde ……. mais surtout à vous qui nous lisez en ce moment. Pour avoir l'opportunité de continuer à nous suivre "de près" dans nos déplacements sur le web sans trop de problèmes, un support fiable peut être justement l'utilisation du cassis. En fait, certaines recherches ont montré que le cassis soulage la tension oculaire et le stress visuel résultant d'une activité oculaire intense due à l'engagement prolongé des yeux avec une vision rapprochée (53.54). Une bonne réserve de groseilles à portée de main alors, et les engagements de lecture, qu'il s'agisse d'un bon livre ... .. ou simplement nos mises à jour en ligne sur la façon d'obtenir de l'aide de la nature pour résoudre les petits ou grands désagréments quotidiens, deviendront moins pesants. Et nos yeux nous remercieront sûrement.

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Les principes actifs de la Rhodiola rosea

Parmi les ingrédients actifs du Rhodiola rosea il existe des glycosides (dont la rosavine et le salidroside), des acides organiques (tels que caféique, gallique et chlorogénique), des tanins (catéchines et proanthocyanidines), flavonoïdes, polyphénols etc. Le salidrosalide est le composé le plus pharmacologiquement actif. Ce glycoside est présent dans la racine de Rhodiola rosea, également appelé rodioloside et est connu sous le nom de rhodosine. Le prendre stimule la production de sérotonine, d'adrénaline et dopamine, améliorer l'humeur avec un effet antidépresseur, améliorant également les capacités intellectuelles en agissant positivement sur fonctions métaboliques (cœur, foie et muscles) sans effets secondaires. Les acides organiques et flavonoïdes contenus dans le Rhodiola roseaau lieu de cela, ils déterminent ses propriétés antioxydantes.


  • Huile essentielle
  • Acides organiques
  • Tanins
  • Bêta sitostérol
  • Polyphénols
  • Flavonoïdes
  • Glucosides cinnamiques (salidroside et rosavidine).

L'extrait de Rhodiola est connu pour sa puissante activité adaptogène, mais pas seulement. Infatti, la pianta è conosciuta anche per l'attività cardioprotettiva, tonica, nootropa e immunostimolante.

Attività biologica

La rodiola è una pianta dotata di numerose proprietà, benché il suo utilizzo non abbia ottenuto l'approvazione ufficiale per alcun tipo d'indicazione terapeutica.
Più nel dettaglio, a questa pianta vengono ascritte proprietà adattogene, antiossidanti, cardioprotettive, toniche e immunostimolanti.
In particolare, l'attività adattogena attribuita alla rodiola è stata ampiamente confermata da diversi studi che hanno dimostrato, appunto, come questa pianta sia in grado di ridurre il senso di fatica e stanchezza e di aumentare in maniera aspecifica le resistenze dell'organismo allo stress psico-fisico. Tutto ciò sembra essere esercitato attraverso la diminuzione del tempo di recupero muscolare dopo un esercizio fisico, l'aumento della sintesi delle proteine, l'incremento dei livelli di adenosintrifosfato (ATP) e di creatinfosfato (CP) nel tessuto muscolare striato e l'aumento dei livelli plasmatici di beta-endorfine.
Inoltre, da alcuni studi è emerso che la rodiola aiuta anche a controllare l'astenia depressiva e la fame ansiosa. Tale attività sembra essere svolta attraverso l'inibizione dell'azione di enzimi quali le monoammino ossidasi (MAO) e le catecol-O-metil transferasi (COMT), ossia attraverso l'inibizione degli enzimi responsabili del metabolismo di neurotrasmettitori quali serotonina e dopamina. Infatti, si ritiene che uno dei fattori scatenanti la depressione e i suoi sintomi risieda proprio in un deficit di questi stessi neurotrasmettitori.
Ad ogni modo, prima di poter approvare simili applicazioni mediche della rodiola, sono certamente necessari ulteriori e più approfonditi studi clinici.

Rodiola nella medicina popolare e in omeopatia

Le proprietà adattogene della rodiola sono conosciute anche nella medicina popolare, che utilizza la pianta come rimedio per migliorare la resistenza fisica e la produttività sul lavoro. Inoltre, la pianta viene utilizzata anche per contrastare la stanchezza e per il trattamento di patologie come l'anemia, l'impotenza, la depressione, le infezioni, i disturbi del sistema nervoso e i disturbi gastrointestinali.
Per quanto riguarda la medicina omeopatica, invece, al momento la rodiola non trova impieghi in quest'ambito.

N.B.: le applicazioni della rodiola per il trattamento dei suddetti disturbi non sono né approvate, né supportate dalle opportune verifiche sperimentali, oppure non le hanno superate. Per questo motivo, potrebbero essere prive di efficacia terapeutica o risultare addirittura dannose per la salute.


  • Fitorodiola è sconsigliato in gravidanza e allattamento
  • Possono manifestarsi effetti additivi nel caso in cui la rodiola venga somministrata in concomitanza ad altri rimedi adattogeni e/o stimolanti.
  • Inoltre, visti i potenziali effetti antidepressivi esercitati dalla pianta, se ne sconsiglia l'utilizzo nei pazienti affetti da disturbo bipolare che vanno incontro allo sviluppo di episodi maniacali in seguito all'assunzione di farmaci antidepressivi o di rimedi stimolanti.

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