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Cultiver des plantes à l'intérieur: avantages surprenants des plantes d'intérieur

Cultiver des plantes à l'intérieur: avantages surprenants des plantes d'intérieur


Par: Raffaele Di Lallo, auteur et fondateur du blog de soins des plantes d'intérieur Ohio Tropics

En plus de pouvoir apprécier la beauté visuelle pure des plantes en croissance dans nos maisons et nos bureaux, il y a un certain nombre d'avantages à cultiver des plantes à l'intérieur. Alors pourquoi les plantes d'intérieur sont-elles bonnes pour nous? Voici quelques avantages surprenants des plantes d'intérieur.

Comment les plantes d'intérieur profitent-elles aux humains?

Saviez-vous que les plantes d'intérieur peuvent en fait augmenter l'humidité de l'air intérieur? Ceci est particulièrement important pour ceux qui vivent dans des climats plus secs ou qui ont des systèmes de chauffage à air pulsé dans nos maisons. Les plantes d'intérieur libèrent de l'humidité dans l'air par un processus appelé transpiration. Cela peut aider notre humidité de l'air intérieur à rester à un niveau plus sain. Plus vous avez regroupé de plantes, plus votre humidité augmentera.

Les plantes d'intérieur peuvent aider à soulager le «syndrome des bâtiments malsains». Les cendres et les bâtiments deviennent plus écoénergétiques, notre air intérieur est de plus en plus pollué. De nombreux meubles d'intérieur et matériaux de construction courants libèrent une variété de toxines dans notre air intérieur. La NASA a mené une étude qui a montré que les plantes d'intérieur peuvent aider à réduire considérablement les polluants de l'air intérieur.

Avoir des plantes d'intérieur autour de nous peut nous rendre heureux, ce que l'on appelle la biophilie, et cela a été prouvé par diverses études. Une étude réalisée par l'Université du Michigan a révélé que le travail en présence de plantes augmente en fait la concentration et la productivité. Les plantes d'intérieur peuvent également aider à atténuer notre stress, et simplement en étant en présence de plantes, il a été démontré qu'elles réduisaient la tension artérielle en quelques minutes.

Il a été démontré que les plantes d'intérieur réduisent le nombre de moisissures et de bactéries. Les plantes sont capables de les absorber par leurs racines et de les décomposer essentiellement. De plus, ils peuvent réduire les particules ou la poussière dans l'air. Il a été démontré que l'ajout de plantes dans une pièce réduit le nombre de particules ou de poussière dans l'air jusqu'à 20%.

Enfin, avoir des plantes dans une pièce peut étonnamment améliorer l'acoustique et réduire le bruit. Une étude a révélé que les plantes peuvent réduire le bruit dans les pièces comportant de nombreuses surfaces dures. Ils ont fourni un effet similaire à l'ajout de tapis dans une pièce.

Le nombre d'avantages qui en résultent pour les plantes d'intérieur est très remarquable et c'est juste une raison de plus d'apprécier les avoir chez vous!

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11 façons dont les plantes améliorent votre santé mentale et émotionnelle

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Qu'est-ce que les arbres, les arbustes, les herbes, les plantes vertes, les parcs, les plages, les champs ouverts et les jardins fleuris ont à voir avec votre santé mentale? À peu près tout, selon un examen approfondi de la littérature scientifique soutenant les avantages de l'exposition aux milieux naturels.

Les données de la revue, collectées et analysées par les chercheurs Charles Hall et Melinda Knuth de la Texas A&M University et publiées dans le Journal of Environmental Horticulture, soutiennent l'idée que vivre dans ou à proximité d'espaces verts et passer autant de temps que possible dans des milieux naturels et les jardins cultivés peuvent améliorer l'humeur, réduire les effets négatifs du stress, encourager l'activité physique et d'autres comportements positifs, améliorer la cognition, réduire l'agressivité et améliorer le bien-être général des personnes de tous âges dans de nombreuses circonstances différentes.

Plus précisément, les chercheurs ont découvert que les personnes qui s'entourent de plantes et d'autres formes de beauté naturelle, à l'intérieur et à l'extérieur, ressentent des avantages pour leur santé émotionnelle et mentale qui ont un impact positif sur leur bien-être social, psychologique, physique, cognitif, environnemental et spirituel. -être, ces avantages comprennent:

1. Réduction du stress. Passer du temps dans des milieux naturels aide à accélérer la récupération de la fatigue mentale, à ralentir la fréquence cardiaque, à réduire l'hypertension artérielle et à réduire l'anxiété.

2. Réduction des symptômes de dépression. Les chercheurs rapportent à plusieurs reprises une augmentation de l'humeur des sujets, moins d'incidents de symptômes dépressifs, ainsi qu'une augmentation de la mémoire et une diminution des symptômes d'anxiété après une promenade dans la nature, par rapport à une promenade dans un environnement urbain. Une étude coréenne portant sur des patients diagnostiqués avec une dépression modérée à sévère a comparé les effets de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pratiquée dans un hôpital à la TCC réalisée dans un arboretum avec un cadre semblable à la forêt. Les symptômes de dépression ont été plus significativement réduits dans le groupe arboretum, qui a également connu des taux de rémission complète de 20% à 30% plus élevés par rapport à un groupe généralement médicamenteux.

3. Une meilleure rétention de la mémoire. Par rapport à ceux qui ont traversé une zone urbaine très fréquentée, les participants à plusieurs études qui ont traversé un espace vert ou un environnement naturel, comme un arboretum, étaient mieux en mesure de se concentrer et de se concentrer sur un test de leur mémoire de travail.

4. Moins de symptômes de stress post-traumatique. Des études sur des vétérans et des victimes de catastrophes naturelles qui ont participé à des thérapies horticoles ou à des programmes de réadaptation basés sur la nature ont montré que les deux groupes étaient mieux en mesure de contrôler les symptômes du SSPT et de développer des états d'esprit plus positifs.

5. Amélioration des symptômes des troubles déficitaires de l'attention (TDA / TDAH). Dans une étude, les écoliers ayant reçu un diagnostic de TDAH étaient mieux en mesure de se concentrer après une promenade dans un parc que leurs pairs qui allaient se promener dans un quartier du centre-ville. Des études similaires ont montré que même de courtes pauses dans la nature sont réparatrices et peuvent améliorer la durée d'attention, la mémoire de travail et le fonctionnement cognitif chez les enfants atteints de TDA / TDAH.

6. Augmentation de la productivité et amélioration de la concentration dans les écoles et les lieux de travail. Les étudiants et les employés ayant une vision de la nature, à l'intérieur ou juste devant leurs fenêtres, se sont non seulement révélés plus productifs, mais aussi plus alertes, plus attentifs, plus détendus, de meilleure humeur et moins irrités par les symptômes physiques d'allergies et d'asthme. que leurs homologues qui n'avaient aucune vision de la vie végétale ou d'autres milieux naturels.

7. Niveaux de créativité plus élevés. On a constaté que les promenades dans la nature et même de courtes visites de parcs et de forêts dans les zones urbaines stimulent la créativité, l'humeur et le sentiment de vitalité.

8. Moins de symptômes de démence. Lorsque des patients atteints de démence dans une garderie pour adultes se sont activement impliqués dans des activités de jardinage et d'aménagement paysager, leurs capacités cognitives se sont améliorées et il y a eu moins d'incidents de comportement agressif.

9. Intelligence supérieure. D'autres études suggèrent que les expériences profondes qui nous connectent à la nature sont dues à la géométrie et à l'architecture des environnements naturels et des environnements que nous construisons pour reproduire la nature qui améliorent régulièrement notre qualité de vie. Ceux-ci ont non seulement un effet curatif, disent les chercheurs, mais des études sur des animaux ont montré que ces environnements complexes augmentent également la taille du cerveau et la capacité de bien fonctionner sur des tests d'intelligence Le Dr Nikos Salingaros de l'Université du Texas à San Antonio pense la même chose est vrai pour les esprits humains en pleine croissance, qui sont mieux nourris par l'exposition à la complexité et aux détails.

10. Meilleure estime de soi. Les chercheurs ont trouvé plusieurs études indiquant des améliorations de l'estime de soi et de l'humeur chez les hommes et les femmes après avoir fait de l'exercice dans des environnements naturels, et en particulier en présence d'un plan d'eau.

11. Meilleure qualité de vie en général. Il a été démontré dans de nombreuses études que l'amélioration du bien-être psychologique de ceux qui interagissent avec la nature se traduit par de plus grands sentiments de positivité et d'espoir, de confort et de relaxation, ainsi que de bonheur général et de satisfaction dans la vie.

Hall C et Knuth M. Une mise à jour de la littérature soutenant les bienfaits des plantes pour le bien-être: une revue des bienfaits émotionnels et mentaux des plantes. Journal de l'horticulture environnementale. Mars 2019 37 (1).


10 raisons définitives pour lesquelles vous avez besoin de plus de plantes d'intérieur dans votre vie

Tu ferais mieux de croire que nous allons essayer le n ° 2 cet hiver.

Si vous blâmez la génétique pour votre manque de pouce vert, il est temps de vous apprendre les pouvoirs de garder une plante en vie. Il s'avère que ces choses vivantes peuvent faire encore plus pour votre santé physique et mentale qu'elles ne le peuvent pour la décoration de votre salon - et en voici la preuve.

Tout ce que vous avez à faire est de regarder les pétales violets vibrants de la violette africaine et vous stimulerez la libération d'adrénaline. En conséquence, vos niveaux d'énergie augmenteront et le flux d'oxygène vers votre cerveau augmentera, vous aidant à vous détendre.

Au lieu de chercher un appareil coûteux pour réguler l'air sec de l'hiver, placez quelques fougères de Boston autour de votre maison. Ils libèrent de l'humidité grâce à un processus appelé transpiration, c'est-à-dire lorsque les pores au bas des feuilles transpirent et libèrent l'humidité dont ils ont tant besoin.

Selon les instituts nationaux de la santé, l'Aloe Vera était connue comme la «plante de l'immortalité» au début de l'Égypte et utilisée pour soigner les blessures. Aujourd'hui, les gens le frottent généralement sur les coups de soleil ou les brûlures pour soulager la douleur.

La prochaine fois que vous rencontrez le blocage de l'écrivain, rendez-vous dans votre maison verte locale. Selon Justin Hancock, expert en jardinage chez Costa Farms, les feuilles colorées de Croton inspirent et dynamisent leur environnement - y compris vous!

Si vous reniflez chaque hiver à cause de la poussière, vous avez besoin de quelques plantes araignées dans votre vie. Vous voyez, les feuilles absorbent les allergènes (comme la poussière) et en deux jours chrono cette plante peut éliminer près de 90% des toxines dans une pièce.

Si vous voulez savoir que l'air que vous respirez à la maison est sain et propre, ne cherchez pas plus loin que English Ivy. Les scientifiques de la NASA ont découvert que c'était la plante d'intérieur numéro un pour filtrer l'air, car elle était la meilleure pour absorber le formaldéhyde.

Puisque le rouge est une couleur stimulante, connue pour augmenter l'appétit et fournir un regain d'énergie, la garniture sur Red Aglaonemas fournira tous les avantages ci-dessus dans votre maison. Gardez-le dans votre salle de bain pour vous réveiller lorsque vous vous préparez le matin.

Une étude du Royal College of Agriculture a révélé que les étudiants faisaient preuve d'une plus grande attention de 70% lorsqu'ils se trouvaient dans une pièce avec des plantes. Il existe de nombreuses variétés qui peuvent survivre dans les bureaux avec peu de lumière, mais le bambou donnera à votre espace de travail un coup de pouce Feng Shui indispensable.

Selon le Journal of Environmental Psychology, les plantes d'intérieur à fleurs (comme l'Anthurium) aident à réduire les niveaux de stress. Maintenant, c'est quelque chose que presque toutes les pièces de votre maison pourraient utiliser, non?

Beaucoup de gens croient que tout ce que vous avez à faire est de regarder une plante Pothos lorsque vos yeux sont irrités ou fatigués (peut-être après des heures devant un ordinateur) pour soulager la fatigue oculaire. On pense également qu'il prévient le glaucome ou la cataracte.


7. Il est faible entretien

Avec tous les autres Avantages de l'usine de serpent et les faits énumérés ci-dessus, il faut ajouter que c'est l'un des meilleurs plantes d'intérieur nécessitant peu d'entretien dans le monde. Il peut prospérer en plein soleil, à l'ombre, en cas de manque d'eau. Fondamentalement, il se nourrit de négligence. Nous l'avons également ajouté dans notre liste des plantes d'intérieur les plus faciles. Vérifiez le ici!